大家志津香はリバウンドで体重70㎏？ダイエット方法やお腹の変化画像！

引用：https://www.instagram.com/

アイドルグループAKB48の元メンバーで第4期生の大家志津香（おおやしづか）さん。

愛称『しーちゃん』と親しまれ、AKB48時代の2021年4月からYouTubeチャンネル「大家志津香の41ch」を開設し、ダイエットの様子を公開しています。

そんな大家志津香さん、着やせするタイプなようで、気を抜くとすぐ太ってしまうんだとか。

今回の記事では、

リバウンドで体重70㎏？体重の変化を詳しく！
ダイエット方法やお腹の変化画像！

これらについて気になったのでご紹介します。
一緒に見ていきましょう♪

Contents

1 大家志津香はリバウンドで体重70㎏？体重の変化を詳しく！
- 1.1 太りやすい体質？
- 1.2 リバウンドで体重70kgに！！
2 大家志津香のダイエット方法やお腹の画像変化！
3 大家志津香はリバウンドで体重70㎏？ダイエット方法やお腹の変化画像！まとめ

大家志津香はリバウンドで体重70㎏？体重の変化を詳しく！

引用：https://www.instagram.com/

2021年4月にYouTubeチャンネル「大家志津香の41ch」を開設し、開設当時からありのままの大家志津香（おおやしづか）さんを公表しています。

大家志津香さん、着やせするタイプなようで「太ってないよね？」と感じる人も多いと思うので、実際の体重を確認してみました。

2008年デビュー
アイドルとしてはぽっちゃりした体型
19歳：ダイエットに目覚める
48.49㎏をうろちょろしていた
20歳：お酒を飲むようになり太る
56㎏くらい
2016年：ソログラビアの撮影のため
48.5㎏まで痩せる
グラビアの撮影が立て続けにあり
46㎏まで痩せる（史上最低体重）
グラビアの仕事のあるなしで
56㎏→53㎏→51㎏と変化する
ファーストDVDの時
60㎏（この時はどうしても痩せれなかった）
2021年4月（YouTubeチャンネル開設）
体重64.1㎏　B：93cm　W:89cm　H:100cm
2021年11月（YouTube開設から半年後）
体重49.8㎏　B：85cm　W:69.5cm　H:87cm
2023年2月
体重68.7㎏　B：96cm　W:93cm　H:104cm

AKB48デビュー当時からの変化を簡単にまとめてみました。
なかなかの体重変化ですよね！

痩せたり太ったりしているので、体を心配しているファンも多いようです。

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AKB48として活動を始め、体型は気にしていなかったようですが、バニーガールの衣装を着た時に「しーちゃんって肉感あるね」とメンバーのある一言から体型を意識し始めたようです。

その一言で、体重を49㎏まで落としたそうですよ！

太りやすい体質？

大家志津香さんとっても太りやすい体質のようで、普通の生活をしていると太ってしまうそうなんです。

引用：https://ameblo.jp/

2016年には、ソログラビアに向け‐11㎏のダイエットに成功しています。

なので、グラビアの撮影があれば意識して痩せ、なければ普通の生活に戻って太ってしまうを繰り返していたようですね。

YouTubeチャンネルを開設した時は、コロナ渦で自宅でお酒を飲んでは食べてという生活を送り、太ったみたいです。

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そこで、チャンネルを開設して大家志津香さん『目標50㎏！』と断言していました。

YouTubeチャンネルでは毎日投稿を続け半年で-14.3㎏の減量に成功しています。

有言実行で、凄いストイックですよね^^
半年でこの減量は固い決意がないとできない！

『太ったり痩せたりしているから、周りから自由自在って言われている』と話していました（笑）

リバウンドで体重70kgに！！

2021年11月から2023年2月の間も太ったり痩せたりを繰り返し、最終的に+18.9㎏リバウンドし、2023年2月人生最大体重約70㎏になったんだとか。

この時、大家志津香さんリバウンドしたスリーサイズを測りながら『一年半で人は変われるんです！』って笑いながら話してます。

なんだか、大家志津香さん見てると女性はみんな勇気がもらえる気がしちゃいますね♪

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そんなリバウンドした姿を残すべく、デブグラビアとしても自身をプロデュースしています。

大家志津香さん、『あわよくばダイエット本をだしたい！』と話しており、自分の現在の太った写真を残しておきたいと思ったみたいですよ。

ダイエットのストイックさにしろ、将来を考えた計画性にしろ大家志津香さんのプロデュース力素敵ですよね！

行動力のあるタレントさんで、今後の体型変化にも目が離せないです^^

大家志津香のダイエット方法やお腹の画像変化！

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大家志津香（おおやしづか）さん、元々動くことが好きなようで、運動はパーソナルジムや自宅でトレーニング、キックボクシングなどを行っています。

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パーソナルジムでの運動の効果もあり、『腹筋も割れ、綺麗な体型』を手に入れた時もあったようです。

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とにかく、『食べたら動く！』を徹底しており、夜甘いもの（和菓子）を食べた後ジョギングに行く様子もYouTubeで公開しています。

食事管理も徹底しており『ささみ、ヨーグルト、サラダチキン』などの低脂質・高たんぱくなヘルシーな食事を食べることや、白米ではなく玄米を食べるなどかなり食事への意識は高いようですね。

後は、半身浴を行ったり、置き換えプロテインをして自分に合った方法で、ダイエットを成功させていましたよ^^

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64.1㎏から49.8㎏まで落とし、半年で-14.3㎏の減量ともなると体型の変化は一目瞭然ですね！

ダイエットを続けていれば、『ストレス』もあるかと思いますが、大家志津香さんはチートデイをとるなどしてうまくダイエットと向き合っていて、私も参考にしたいです！