お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんが
45kgのダイエットを成功させて話題です。
ぽっちゃりで愛嬌があった
ゆりやんさんが見事変身しましたが
気になるのがダイエット方法ですよね(^_^)
- ダイエット方法は食事と運動？
- 45kgのダイエットに成功したゆりやんの現在の体重や昔の写真と比較！
これらについて気になったので調べてみます。
一緒に見ていきましょう♪
Contents
ゆりやんのダイエット方法は食事と運動？
ゆりやんさんは独自でダイエットしたのではなく
ダイエット師匠と仰ぐ女性がいます。
それが美尻トレーナーとして人気の岡部友さん。
今まで何度か番組の企画で
いくつかのダイエット方法に励んでいたようですが
2018年末のテレビ番組企画で
“美尻の魔術師”と呼ばれる
女性専用パーソナルトレーナー・岡部友さんに出会い
「これを最後のダイエット企画にする！」
と決め、ダイエットに励みました。
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ゆりやんさんがダイエットを
スタートさせたのが2019年から。
自分と本気で向き合うと決めたのが
ダイエットを始めた理由だそうです。
岡部友さんの指導のもと
110kgあった体重から45kg減らし
65kgまで減量に成功させました。
ゆりやんさんに指導した
岡部友さんのダイエット方法は
正しい知識に基づいて、運動と食事の両面からやせる
という方針です。
ゆりやんレトリィバァの食事方法は？
では食事からみていきましょう。
毎朝の食事は自炊をしていています。
「朝は自炊。葉野菜をベースに目玉焼き3個をのせ、オリーブオイル、塩を。今はしょうがをみじん切りにしたものをかけるのにハマっています。たまにコンビーフも30gくらい。基本的に毎日朝はこれ。私って美味しければ一生同じものを食べても大丈夫な人間なんです（笑）」
引用：https://baila.hpplus.jp/
そして昼食は、葉野菜＋良質なタンパク源をその日によってチョイス。
自分で保存袋に入れて持参しているそうです。
「前の晩に用意しておいたものを保冷バッグに入れて現場に持参。基本は野菜にオリーブオイルと塩をかけたもの。サーモン、ローストビーフなどタンパク源は日によって変え、お腹いっぱい食べます。お昼は私にとって体に必要なものを補給している時間かな？」
引用：https://baila.hpplus.jp/
そして夕食は、体と相談して
食べるか食べないか決めているそう。
「ジムの帰りにスーパーに行って野菜を補充したあと、帰宅。トレーニングウェアになって、いつでも鍛えられるようにしておきます。夜ごはんは朝や昼と同じようなメニュー。お腹が空いていなかったら抜いたり、プロテインだけの日も」
引用：https://baila.hpplus.jp/
このように、好きなものを食べ続けた人生から
きっちりと自己管理を元にした食事に変えています。
なんでも毎日の食事を
ダイエット師匠の岡部友さんに報告しているそうですよ。
ゆりやんさんのYouTubeチャンネルで
食事風景の動画がアップされているのでぜひ見てくださいね＾＾
ゆりやんレトリィバァの運動方法は？
そして運動方法も紹介しますね♪
現在は、週2回程度岡部友さんのジムで
運動トレーニングを行っています。
それ以外では、自宅でも
負荷のかかるトレーニングを継続していて
身体作りを頑張っています。
主にやるのは下半身を鍛えるトレーニングです。
1.ヒップスラスト
引用：https://denden6464.com/
これは岡部友さん考案の美尻バンドをつけて
85kgのバーベルをあげるトレーニング。
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2.体幹トレーニング
プランク→ハイプランク→脚を寄せる→プランク→脚を左右に開脚→体を後ろに。
これを5回2セットしています。
3.有酸素運動
15秒もも上げ→5秒伏せる。
これを8セットで2分40秒も動きっぱなしの
負荷が高いメニューになっています。
自宅でのトレーニングの様子も
YouTube動画にアップされていますよ！
このように、徹底した食事管理と運動によって
驚異的なダイエットを成功させています。
よほど強い気持ちがないと継続は難しいですよね。
でもダイエットを成功させたことによって
ゆりやんさんは自分に自信がつき
気持ちも前向きになったと語っています＾＾
45kgのダイエットに成功したゆりやんの現在の体重や昔の写真と比較！
- 2015年 80kg
- 2016年 90kg
- 2017年 100kg
～MAX 110kg - 2018年末 94kg
- 2019年（ダイエット後）84kg
- 2019年11月 95kg
- 2020年９月 76kg参考／身長 159cm
本格的なダイエット前の体重が110kgで
ダイエット後の現在の体重は65kgとなっています。
ではここでゆりやんさんの
ビフォーアフターを年代別に見ていきましょう＾＾
2017年 MAX体重110キロまでの画像
芸人としてデビューしたのが2013年。
ゆりやんさんはそれから徐々に太っていき
2017年第1回女芸人No.1決定戦 THE Wで優勝した頃が
MAX体重の110キロです。
2017年７月
2017年12月
2017年・一番MAX体重の100～110キロの頃の画像です。
顔もそうですが、腕や指までむくんで太っているのがわかりますね＞＜
ダイエットを始めた2018年～の画像
2018年３月
岡部友さんのダイエット方法を取り入れる前の
2018年・体重が95kgの頃の画像です。
ワンピースを着て堂々とポージングしているので
意外と痩せてみえるように見えますｗ
2019年６月
そして2019年
岡部友さんのダイエット方法を取り入れて痩せたけど
多忙により徐々に体重が戻り始め
体重84kg→95kgへリバウンドしている最中の画像です。
肉付きが良くなってきているのがわかりますね＞＜
2020年～ 現在までの画像
2020年９月
そして再び岡部友さんのダイエット方法を取り入れ
自宅でも筋トレや徹底した食事制限に励み
45kgものダイエットに成功した現在の画像。
いかがでしょうか？
むちゃくちゃ大変身って感じですよね(^_^)
細い方が正解とは言い切れないと思いますが
健康的に見えますよね。
今も食事管理と運動は継続しているので
ますます引き締まったボディを
見せてくれるかもしれませんね♪
ゆりやんwiki風プロフィール
引用：https://profile.yoshimoto.co.jp/
芸名：ゆりやんレトリィバァ
本名：吉田友里(よしだ ゆり)
- 生年月日：1990年11月1日
- 年齢：33歳(2024年2月現時点)
- 出身地：奈良県吉野郡吉野町
- 血液型：B型身長：159cm
- 最終学歴：関西大学文学部総合人文学科映像文化専修
子供の頃は『モーニング娘。』に憧れており、本気でメンバーになりたかったが、モー娘のメンバーはみんな二重まぶたで涙袋があるのに対し自分は一重まぶたであるという決定的違いに気付き、挫折したという。
芸人になろうと思ったきっかけは、小学校2年の時に吉本新喜劇を見て、自分も山田花子や島田珠代のようになりたいと思ったことからである。
また、「これなら一重まぶたでもスポットライトを浴びれる」と思ったこともきっかけだったとも言う。
引用：Wikipedia
ゆりやんのダイエット方法は食事と運動？現在の体重や昔の写真と比較！まとめ
45kgのダイエットを成功させて
最近では美容と健康に関する仕事も増えた
お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさん。
ダイエット方法は食事と運動？
45kgのダイエットに成功したゆりやんの現在の体重や昔の写真と比較！
についてのまとめです。
- 美尻トレーナーとして人気の岡部友さんをダイエット師匠とし
徹底した食事管理と運動によって
驚異的なダイエットを成功させている - 本格的なダイエット前の2018年頃の体重が110kgで
ダイエット後の現在の体重は65kg - 昔の写真と比較すると健康的に痩せてキレイになっている
ゆりやんさんのダイエット方法と
ビフォーアフターを紹介していきました。
これからもゆりやんさんの活躍を応援しています！
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